¿Te gustaría tener un cuerpo musculado, fuerte y de manera sana y eficaz?

Lo primero que debes saber es que tienes todo a tu favor, eres joven, estás en una forma física aceptable, estás aprendiendo a comer sano y lo más importante, tienes la motivación y estás dispuesto a entrenar con ayuda profesional y con una rutina de ejercicios totalmente personalizada para ti.

Tu rutina es sólo tuya, exclusiva para ti

¿Crees en las dietas milagro? ¿crees en los “trucos” de los famosos? ¿crees en las fotos del “antes” y “después” de los productos milagro? no, ¿verdad?

Cada cuerpo es diferente, cada persona tiene un ritmo de vida diferente, cada uno ha practicado diferentes deportes o actividades que condicionan su estado físico; por tanto, olvídate de rutinas genéricas “de famosos” o las tablas genéricas de entrenamiento. Si de verdad quieres progresar bien, con calidad y con garantía de resultados, la rutina de entrenamiento debe ser totalmente personalizada para ti, de acuerdo con tu ritmo de vida, con tu estado físico actual, con la distinta compensación muscular que tengas en cada parte de tu cuerpo, con tus objetivos, etc.

Como profesional cualificado del entrenamiento personal, te diseñaré una rutina adaptada a todos tus objetivos, específicamente para ti, lo que te garantizará la mejor progresión en tu cuerpo.

¡Sigue progresando sin estancarte!

Cuando comiences con tu rutina de fuerza o hipertrofia personalizada para ti, pronto comenzarás a ver resultados. Tu cuerpo cambiará al recibir la correcta estimulación de un entrenamiento profesional personalizado. En este momento tu rutina debe cambiar también.

¿Crees que basta con aumentar la carga? ¿con aumentar las repeticiones? ¡NO!

A medida que evoluciones, tu rutina evoluciona contigo para adaptarse a tus nuevos objetivos y para evitar lo que en el ámbito del fitness llamamos “meseta de entrenamiento”: Un punto en el que se estanca la progresión muscular, debido a que nuestro cuerpo se adapta a la rutina de entrenamiento. ¡Es aquí donde la pericia profesional de un entrenador juega un papel fundamental, ya que con una nueva técnica, con nuevos ejercicios, podremos continuar con tu progresión!

Por naturaleza el ser humano suele ser inconformista, siempre queremos más y mejor, sin embargo cada día oigo y leo quejas sobre la forma y el aspecto físico de personas que no están conformes con su cuerpo, pero también está en nuestra naturaleza ser cómodos y querer conseguir las cosas sin esfuerzo, posponiendo siempre ese cambio que nos hará mejorar en todos los aspectos. Ya que vivimos en una sociedad llena de estrés y de prisas solemos usar el lema “algún día...”. Te propondré un lema mejor, el “aquí y ahora”.

Este asesoramiento es para ayudar a dar respuesta en preguntas tales como: ¿Qué ejercicios son adecuados para mí? ¿Cómo puedo obtener una mejor forma física? Qué tipo de rutina debo seguir? ¿Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento? ¿Cómo evitar el estancamiento? Saber cómo, cuándo y por qué periodizar el entrenamiento para seguir progresando, así como conocer los diferentes métodos de entrenamiento y formas de entrenar, y por último, averiguar como debes compaginar los diferentes trucos para quemar la grasa tanto en el ámbito nutritivo como en el de entrenamiento.

Incluso si tienes el objetivo de alcanzar la forma física de los grandes culturistas o de los famosos, podré guiarte en el mismo entrenamiento que han seguido. No  pretenderé que consigas crecer u obtener ese cuerpo deseado en tiempo récord, todo será con constancia, regularidad, dedicación y ganas.

El objetivo principal de este asesoramiento es que seas consciente, cuando empieces tu entrenamiento, de cuál es tu somasotipo, cuál es tu Repetición Máxima (RM) para poder trabajar con cargas submáximas y tener un seguimiento de tu valoración, totalmente gratuita y sobre todo, que aprendas cómo entrenar y tengas una persona que te ayude mental y físicamente en esos días que te sientas poco motivad@.

En esos días tendrás mi figura, la de tu entrenador personal que eliminará de tu vocabulario palabras tales como “imposible” y “muy difícil” para cambiarlas por quiero y puedo.

Los beneficios de tener los servicios profesionales de un entrenador personal certificado ofrece muchas ventajas frente a la forma tradicional de hacer ejercicios, ya sea en el gimnasio, durante una clase grupal o por cuenta propia. Esto se debe a que el entrenador personal está capacitado para evaluar, prescribir y desarrollar planes de entrenamiento físico totalmente personalizados de manera sistemática, ordenada y segura dependiendo de los objetivos y necesidades del cliente.

Si quieres cambiar tus hábitos, estar más saludable, tener una buena condición física, alcanzar tus objetivos... da hoy el primer paso en ese camino en el que te acompañaré, ¡y serás imparable!

Tienes un reto, te has marcado una meta, pero debes ir cumpliendo objetivos para pasar esas pruebas físicas que te den una plaza para esa oposición difícil, pero que no es imposible.

Conozco todas las pruebas físicas de cada una de las oposiciones para prepararte específicamente y que las superes con todas las garantías. No trabajo de manera grupal, será un entrenamiento personalizado, así como adecuar los ejercicios a dichas pruebas.

Si te has estancado o te sientes perdido en tu camino para alcanzar el APTO en tus pruebas físicas, déjame que te acompañe en este camino donde verás cómo avanzamos para superarte día a día. No quieras entrenar para un aprobado raspado, ¡entrena para conseguir una prueba física donde no haya duda que mereces más que un APTO!

¿Es beneficioso un entrenamiento de fuerza a mi edad? En muchas ocasiones en los gimnasios las mujeres y los hombres se limitan a las actividades cardiovasculares o de tipo cuerpo-mente sin ni siquiera plantearse la posibilidad de comenzar un entrenamiento de fuerza. Sin embargo, este tipo de entrenamiento es muy beneficioso a la hora de combatir los cambios que se producen durante la menopausia y pre-menopausia.

¿Dónde están mis músculos y huesos jóvenes y fuertes?

Uno de los cambios físicos que se produce es la aparición de la osteoporosis: la pérdida de masa ósea y la consiguiente fragilidad de los huesos.

El ejercicio de fuerza es un gran aliado para protegernos frente a la osteoporosis, ya que uno de sus beneficios es el de la estimulación de las células encargadas de generar masa ósea. Así, con el entrenamiento de fuerza generamos hueso nuevo que el organismo utiliza para adaptarse a las cargas mecánicas.

Igualmente, el entrenamiento funcional significa aplicar ejercicios y elegirlos para que tengan sentido en nuestros movimientos habituales. Le ayuda a mejorar el rendimiento, minimiza el estrés, tener gran sensación de bienestar y de energía durante el día y aumenta la autoestima, ya que te hace sentir mejor y eso se refleja en tu día a día.

La masa muscular también se ve mermada en esta época y poco a poco vamos perdiendo fuerza, por lo que el entrenamiento con pesas debería ser un deber en todas las mujeres. Y no hay nada como un entrenador personal para ayudarte en este aspecto.

¡¿Qué hace esta grasa aquí?! Mantén tu cuerpo joven

Frente al aumento del porcentaje de grasa, el trabajo cardiovascular y el trabajo de fuerza pueden ser una gran ayuda. A través del entrenamiento de fuerza estamos favoreciendo el crecimiento de nuestros músculos (masa magra), que demandan más energía que el tejido graso para mantenerse vivos. De esta forma, a mayor porcentaje de masa muscular, más alto será nuestro metabolismo y más efectiva la quema de grasa. Esa grasa que tiende a acumularse en la zona central de nuestro cuerpo y que está relacionada con enfermedades cardiovasculares. El ejercicio físico tanto de fuerza como cardiovascular practicado de forma regular muestra mejora física en la mujer de mediana edad y le ayuda a mantener un porcentaje de grasa bajo.

La motivación está presente durante las sesiones de los ejercicios donde se te motivará a seguir adelante, estaré constantemente mostrándote apoyo para cumplir con el plan de entrenamiento y te animaré para lograr las metas que antes no podías alcanzar.

Recuerde que la mejor inversión que usted puede hacer es en su cuerpo y mente; y un entrenador personal es una herramienta para conseguir ese objetivo que tanto busca. “Para conseguir aquello que nunca has conseguido, debes hacer aquello que nunca has hecho.”